Que es la Terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt es un tipo de terapia Humanista que sirve para desarrollar el potencial humano. Para mi es un camino experiencial y de autoconocimiento, donde trabajamos como me siento en cada momento en el aquí y ahora, en el presente, entrenando el continuo atencional a través del darse cuenta(awareness). De esta manera la persona puede tomar conciencia de su única manera de pensar, de sentir y de estar en contacto consigo mismo y con su entorno. Es a partir de esta conciencia donde el individuo toma responsabilidad y así puede crecer en su libertad de elección y tener un mayor bienestar.
Como me puede ayudar y porque hacer terapia?
En nuestra vida siempre nos encontramos con polaridades ( tristeza/alegría, amor/odio) y siempre hay una de las dos partes que tiene más peso o más relevancia. La Gestalt intenta integrar estas polaridades y así aumentar el bienestar de la persona.
La Terapia Gestalt nos puede ayudar a gestionar y reducir nuestro nivel de estrés y ansiedad en el que se vive en la sociedad de hoy en día, aumentando la conciencia, encontrando nuestro espacio, centrándonos en nuestra respiración y responsabilizarnos de lo que somos.
En la Terapia Gestalt podemos hacer proceso para profundizar más y tener un mayor conocimiento de nosotros mismos. O también podemos trabajar un tema puntual o concreto que nos inquieta o que se nos va repitiendo a lo largo de nuestras vidas.
Te puede ayudar en procesos de duelo ( pérdidas de seres queridos, separaciones), ansiedad, estrés...